БОЛЬШОЙ ВЕС

[lindt]

Здравствуйте уважаемые участники форума!
Есть маленький вопросик.
Вчера сходил первый раз на тренировку.Но не занимался ,а просто смотрел(пришел задать пару вопросов относительно расписания,а СЕНСЕЙ сказал оставайся посмотришь).
Я видел как народ выполнял страховки.А имея вес в 144 кг. у меня возник вопрос.Смогу ли я делать то же ,что и все без вреда для здоровья с таким то весом?
Или имеет смысл для начала сбросить центнер - другой , а уж потом идти в ДОДЗЕ.
Спасибо заранее.

 

[Тэн Син Бугэйся]

Сможешь.

Имеет смысл просто понизить процентное содержания жира в теле. Не всегда при этом собственно показания весов уменьшаются - ибо мышцы весят больше жира.

И ещё имело смысл СРАЗУ присоединиться к тренирующимся!!!

 

[lindt]

Большое спасибо за ответ.
Не додумался взять с собой форму спортивную.Хотел просто узнать где,когда и по чем.
Еще в детстве ,когда самбо занимался,всегда боялся делать кувырок через голову.Получалось как-то по кривому через плечо и бок.
Так и не смог себя пересилить.Говорят нужно опереться на руки , прижать голову к подбородку , а татами коснуться основанием шеи.Но руки не выдерживают вес тела и я все время опираюсь на татами темечком.А дальше меня переклинивает и я не могу оттолкнуться и сделать кувырок.Ощущение что как только я оттолкнусь и вес тела придется на голову и шею, накроюсь я эмалированным тазом.
Как порешать эту проблемку?
С уважением.

 

[Сергей Асташов]

После начала тренировок вес начнет уменьшаться.Помочь можно отказавшись от хлеба и сливочного масла.Это вообще -яд,еще и здоровее будешь.
По поводу страховки-покажут как надо.Опоры на руки практически нет,так что по этому поводу переживать не стоит."Главное нАчать,углУбить и процесс пойдет"(С).

 

[Буривух]

А если ещё проявишь волю и не будешь есть/ пить после тренирвки - результат не заставит себя ждать.
Я за полгода 10 кг потерял без напряга, не отказавшись от пива.
Успехов тебе

 

[Тэн Син Бугэйся]

На упор создаваемый руками - нельзя переносить вес тела. Нужно его использовать по касательной. - тогда и руки не будут прогибаться под весом

 

[Вениамин Чукалов]

Сергей, а почему хлеб со сливочным маслом - яд?..

 

[Вениамин Чукалов]

А я за тренировку обычно теряю полтора-два килограмма, один раз даже три было, но потом всё восстанавливается, хотя я после тренировки не ем и пью только часа через два немного жидкости на ночь. Так что хоть в эти годы по весу я прибавлять и перестал, но похудения особого не получилось, хотя знаю ребят, которые действительно на 8-10 кг. худели.

И ещё - как раз иллюстрация к тому, что мышцы тяжелей жира - раньше мог спокойно на спине на речной воде лежать, а теперь ноги тихонько под воду уводит...

 

[Тэн Син Бугэйся]

Если ты как минимум целых два часа послетренировки - жидкости себе не позволяешь - то тебе точно нужно через эти два часа чуть-чуть (хоть рюмку прям) Poccari Sweat ( в магазине Джапро на проспекте Мира я видел) или Gatorade-a или Powerade-a - "накатить" - ... это ещё успешнее даст эффект - которого ты добиваешся...

 

[rolling_cube]

И у меня уходят. Но это , как мне объяснили и показали, дело техники и дыхания ... Правда самому повторить пока не получается хехехе

 

[Сергей Асташов]

Поскольку стараюсь писать только о реализме,придется слегка развернуть...Пару лет назад в очередной раз собрался подкачаться.У меня есть друг-Андрей Головко,он был Чемпионом Москвы и России по бодибилдингу.У меня легкая предрасположенность к полноте,Андрей рассказал,почему именно масло и хлеб нужно исключить.По памяти(если что не точно с точки зрения спецов-извините).
Масло источник холестерина и похуданию не способствует.
Хлеб содержит дрожжи,которые увеличивают кислотность в желудке,и опять же похуданию вредит.
В детали вдаваться не буду(не знаю их точно),но от гастрита избавился за полгода полного отказа от этих продуктов.Вес с 88 снизился до 83кг,притом что тренировался как обычно.

 

[t_vitaly]

Помимо фильтрации продуктов по принципу "полнит" "не полнит"
Гораздо полезнее их отбирать по принципу полезности и вредности для организма в целом. Почитайте статьи на сайте о макробионике.

 

[t_vitaly]

Извините ошибся, мой преведущий пост относился к lindt

 

[Вениамин Чукалов]

Спасибо, попробую.

 

[Вениамин Чукалов]

Купил в магазине Powerade и Gatorade - что насторожило, так это присутствие в Powerade аспартама, это подсластитель, который вместо сахара обычно в жвачку добавляют, ну и во всякие диетические колы и лимонады. У меня брат по работе связан с пищевой промышленностью и разбирается в пищевых добавках всяких, говорил как-то как раз про аспартам, что тот вредно очень на печень влияет.

Хотя, возможно, при небольших дозах типа рюмки разрушительный эффект будет не очень заметен...

 

[Тэн Син Бугэйся]

Брат на счёт аспартама супер-прав! Во гады .. я в США в нём аспартама не видел! А не может таокго быть _ что это от имитируемого привкуса зависит?

Вот тут чем хорош японский Poccari sweat - они никакой привкус не пытаются имтировать. По вкуса как пот с мылом... но зато работу делает!

 

[Вениамин Чукалов]

Возможно, действительно от имитируемого вкуса зависит, разберусь. Пока что я купил вариант под названием "Powerade - Спортивное Золото" (в нём два подсластителя - аспартам и ацесульфат калия), на цвет как будто в воде мёд растворили или как пиво нефильтрованное. Пробовать ещё не пробовал, отложил на вечер, попробую после тренировки.

Попробую ещё купить Poccari sweat.

 

[lindt]

Доброго дня!
Огромное всем спасибо за участие!!!
Заметил такую штуку.Теряю вес только в случае полного прекращения приема пищи.Только вода.Поправляюсь даже от яблока.Видимо это гормональные проблемы.

 

[web]

Олег Маслов тоже самое говорит

 

[web]

ну, теряешь ты 1.5-2 кг ВОДЫ которая череж пару часов вернется...